Cvičení Pět Tibeťanů bývá často označováno jako rituál pro věčné mládí a potlačení projevů stárnutí, avšak pro mladé lidi má v dnešní době velký, specifický význam. Tato sestava pěti jednoduchých dynamických cviků vycházejících z jógy ti v dnešním zrychleném světě pomůže dobít baterky a vrátit tělo i mysl zpět do rovnováhy.
PROČ CVIČIT PĚT TIBEŤANŮ?
Cvičení je určeno pro každého, kdo nemá příliš času a prostoru, a přesto se chce cítit v pohodě, plný energie a udělat něco pro své zdraví. Pravidelné cvičení zlepšuje flexibilitu, sílu středu i správné držení těla. Soustředění na dech a rytmus pohybu působí jako aktivní meditace a snižuje hladinu stresu.
Pět Tibeťanů se skládá z pěti na sebe navazujících cviků, které je nutné provádět ve správném pořadí, plynule a v souladu s hlubokým dýcháním. Základními principy jsou pravidelnost, správný počet opakování a dodržování rytmu dýchání.